Новости

Бицепс соединяет предплечье и предплечье, заставляя локтевой сустав сгибаться и разгибаться! Пока есть сгибание и разгибание рук, оно будет выполняться
Проще говоря, упражнение на бицепс вращается вокруг двух слов: сгибания рук!
У многих возникнет такой вопрос во время тренировок!
Поскольку это сгибания рук, в чем разница между гантелями и штангой? Сгибать бицепсы с гантелями или со штангой?
Давайте посмотрим на это под другим углом!

Преимущества штанги!
1. Что касается веса, штанги могут легко получить большой вес, что также является одним из самых больших преимуществ штанги.
2. Штанга более устойчивая. Всем известно, что самое табу при выполнении упражнений - неправильная осанка, избегать раскачивания и тряски. Тело неизбежно трясется с тяжелыми гантелями, но если вы используете штангу, все тело будет относительно устойчивым.
3. С точки зрения силы, использование штанги может упражнять руку с меньшей силой (обычно левая рука слабее). Если вы используете штангу, эту проблему можно решить и продвинуть. Увеличивается сила левой руки.

Преимущества гантелей
1. Гантели имеют более широкий диапазон упражнений, которые могут полностью сокращать бицепсы, чтобы достичь полного эффекта стимуляции!
2. Более гибкий: вы можете тренироваться одной рукой, менять хват и больше менять угол наклона!
3. Небольшая занимаемая площадь, удобное хранение
4. С помощью гантелей вы можете выполнять больше односторонних тренировок, сидячих тренировок и некоторых действий, которые невозможно выполнить со штангой.
В целом штанги и гантели имеют свои преимущества и не подлежат замене. Что нам нужно сделать, так это в полной мере использовать их и объединить их соответствующие преимущества для оказания услуг для наших мышц ~!