Новости

У всего есть относительные достоинства и недостатки. Тренажеры - не исключение.
Поскольку это наиболее часто используемое и основное фитнес-оборудование, споры о том, какая штанга или гантели лучше, продолжаются.
Но чтобы лучше использовать штанги и гантели, мы должны сначала понять их преимущества и недостатки.

У гантелей много преимуществ. Помимо удобства, здесь нет ограничений по сайту, да и варианты веса тоже очень разнообразны.
К тому же гантели безопаснее штанги. Например, вы можете выбросить гантели, когда они не двигаются, в то время как штанги могут сжимать ваше тело.

Однако к гантелям предъявляются более высокие требования к сбалансированности движения, особенно когда ядро ​​нестабильно при выполнении тяжелых весов, движение будет деформировано, поэтому гантелями легко ограничить воздействие тяжелых весов.
По сравнению с гантелями легче воздействовать на вес. Многие тяжелые и многосуставные движения неотделимы от штанги, что является ключом к росту силы и улучшению окружности.

Однако тренировка со штангой требует большего поля, чем гантели, и требует большей безопасности.
Фактически, существенное различие между гантелями и штангой в том, что они гибкие и негибкие.
Для разных частей, разных движений и разных групп людей нужны разные методы тренировки.

В конце концов, вы должны выбирать в соответствии с вашей тренировочной целью. Если вы хотите использовать тяжелый вес для стимуляции роста мышц, выбирайте тренировки со штангой;
Если вы хотите создать четкие и идеальные линии мышц, выбирайте тренировки с гантелями.

После того, как мы умело отрабатываем движения на тренажере, мы можем использовать гантели, чтобы понять, как упражнения, выполняемые на тренажере, вызывают силу, как перейти от нестандартного движения к стандартному;
А когда наши движения очень стандартные, мы можем использовать штангу, чтобы ощутить ту помощь, которую стандартные движения могут оказать нашим мышцам.